怒りをやめる：怒りの管理
怒りをやめる（Quit Anger）は、怒りを管理しコントロールするために設計されたメンタルヘルスとセルフケアのアプリです。このアプリは、ユーザーが落ち着きリラックスするのを助けるためのさまざまなツールやエクササイズを提供しています。怒りのログを記録できる機能を備えており、トリガー、感情、身体の感覚、思考、行動、結果をCBT（認知行動療法）に基づいた日記形式で記録することができます。さらに、呼吸法、マインドフルネスや瞑想、筋肉のリラックス、リラックス音楽、癒しの音、インスピレーションを与える引用、落ち着かせるフレーズ、グラウンディングテクニック、タイムアウトなど、25以上の異なるツールやエクササイズにアクセスできます。このアプリは、ユーザーが怒りの原因を理解し、時間の経過とともに進歩を追跡するのを支援する洞察を提供します。怒りをやめるは、Apple WatchとSiriショートカットをサポートしており、移動中にツールに便利にアクセスできます。さらに、短編小説形式のレッスンを通じて怒りについて学び、iCloudバックアップで複数のデバイス間で怒りのログを簡単に同期することもできます。アプリには、ツールやエクササイズに素早くアクセスするためのウィジェットもあります。怒りをやめるは、怒りを管理し、全体的なウェルビーイングを向上させたい人にとって貴重なリソースです。
